„Pomóc, moja kolegyňa je hlučná, protivná a stále potrebuje pozornosť! Čo s ňou?!“ – pýta sa zúfalá Mata
Ahojte. Volám sa Mata a mám jednu (ne)milú dilemu. V práci sedím s kolegyňou, ktorá… ako to povedať jemne… má vnútorný megafón, potrebuje pozornosť ako rastlinka slnko a správa sa, ako keby jej výplatná páska závisela od počtu vydaných decibelov.
No a ja? Ja mám problém s agresormi. Ale ten problém má korene v úplne inej kapitole môjho života – zato sa výborne ozýva tu a teraz. Čo s tým?
Nie je to o nej. Je to o tvojej reakcii. A tvoja reakcia sa dá zmeniť.
Podobné typy kolegýň (alebo kolegov, aby sme boli rodovo korektní) sa vyskytujú pomerne často. Ich správanie môže byť výsledkom ich vlastného detstva, potreby validácie, alebo len kafe o jednej navyše.
No tvoj problém, Mata, nie je len o nej. Je o tom, ako tvoje telo a myseľ reagujú na hlučného človeka s narcistickými odleskami.
Psychosomatika: Keď telo kričí, čo duša nevie povedať
Väčšina našich reakcií je autopilot založený na minulosti. Agresívne či hlučné správanie spúšťa v tebe niečo, čo sa uložilo hlboko do bunkovej pamäti.
Možno si zažila situácie, kde agresia znamenala ohrozenie, ticho bolo bezpečné, a byť „dobrá“ bolo jediným spôsobom prežiť.
Tvoje telo to však nerozoznáva – hlučná kolegyňa = nebezpečenstvo.
A bum – stres, úzkosť, napätie, chuť utiecť na Maldivy. Ale neboj, riešenie máme aj bez letenky.
NLP: Mozog je ako Google. Vyhľadáva podľa zadania.
Podľa neuro-lingvistického programovania reagujeme na svet nie tak, aký je, ale ako sme si ho „naprogramovali“.
Tvoja kolegyňa teda nemusí byť problém, tvoje nastavenie voči nej je to, čo ti uberá energiu.
Ako to prepísať?
- Nevenuj jej pozornosť, venuj jej rešpekt. Ako keď ideš okolo štekajúceho psa na ulici. Nenadávaš mu, ale ani si s ním nedáš kávu.
- Keď kolegyňa začne, povedz si :” toto je jej spôsob dostávať to čo jej chýba. Chce energiu? Tak robí to, čo jej ju dá, bez ohľadu na slušnosť. Prepíš si svetonázor, áno toto ľudia robia, lebo to zväčša funguje. No nie so mnou, už nie.
- Chce to trošku drzosti. Napr na porade odvráť zrak, nepritakávaj na podporu i keď sa cítiš neslušne a nevhodne. Zameraj pozornosť na tých, ktorí komunikujú príjemne a s ktorými si na jednej vlne. Mozog sa ti preladí na odvahu, radosť a užitočnosť.
- Reakcie si môžeš vedome nastaviť. Namiesto „preboha, zas reve“ si povedz: „Aha, stand-up kolegyne pokračuje, dnes asi comedy klub.“
Čo na to odborníci? Viac než len veda – aj zdravý rozum so smiechom.
Dr. Joe Dispenza by povedal:
„To, čomu venuješ pozornosť, sa stáva tvojou biológiou.“
(Čiže ak jej venuješ pozornosť, začínaš sa biologicky meniť na podráždený kávovar. Radšej nie.)
Jeff Fisher, právnik a autor:
„Stres nie je reakcia na realitu. Je to reakcia na interpretáciu reality.“
Dr. B. Patterson, expert na medziľudské vzťahy, išiel ešte ďalej:
„Ľudia s hlučným a konfliktným prejavom často len hľadajú stratenú moc. Ak im ju nedáš, nebude ich správanie fungovať.“
A ďalej dodáva:
„Vytváraj vedomé hranice. Hluk je len forma testu. Ak reaguješ pokojne, prehral on.“
Richard Bandler, tvorca NLP, by sa usmial a pripomenul:
„Zmeniť druhého človeka nemusíš. Stačí zmeniť svoju mapu. Svet nie je to, čo je, ale to, ako ho vidíš. Znič emocionálny otlačok napríklad si povedz:” Zmazať” a zatras celým telom. To preruší neurologickú synapsiu, teda reakciu.“
Dr. Howkins, špecialista na vedomie, psychiater:
„Niekedy nie je problém to, čo robí iný človek. Problém je, že stále čakáš, že sa zmení ak napr dostane lásku– a to je najhlučnejšie klamstvo v miestnosti. Možno sa RAZ zmení áno, ale nezabudni, že už od teba dostal čo hľadal a získal toxickým správanim….“
Peter Levine, zakladateľ somatickej terapie, nám zasa pripomína:
„Telo nezabúda, ale v bezpečnom priestore terapie sa môže uzdraviť všetko.“
Humorný záver, ale vážne ponaučenie:
Mat’ka, tvoja kolegyňa je ako diskotéka z 90-tych rokov – hlasná, blikanie, ale nepotrebuješ sa tam zdržiavať celý večer.
Ty si DJ svojho pracovného dňa. Nastav si zvuk, svetlo a spoločnosť podľa svojho gusta. Jednoducho sa rozhodni, že akceptuješ kým kolegyňa je, no to je všetko. Prevezmi zodpovednosť za svoju náladu a energiu každý deň.
Chceš sa z toho vysomáriť raz a navždy? Tu je riešenie.
Vyskúšaj našu terapiu – kde spájame psychosomatiku, NLP, vizualizácie a role-playing.
Pomôžeme ti pochopiť, prečo ťa hluční ľudia vytáčajú, kde to vzniklo a hlavne – ako to celé zmeniť.
🎯 Psychosomatika ti odhalí, čo tvoje telo naozaj rieši
🎭 Role playing ťa naučí nové reakcie, ktoré ťa budú baviť (a kolegyňa to ani nezbadá)
👁️🗨️ Vizualizácia ťa prevedie do stavu, kde si vo svojej sile a pokoji
💡 A všetko prebehne v bezpečnom, prijímajúcom priestore – s ľahkosťou a humorom
📩 Objednaj sa na stretnutie u nás – online alebo osobne – a začni tam, kde máš moc: u seba.